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| 养生诗歌 |
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| 养生 衰病犹弱国，地与齐楚邻。朝忧羽书来，暮畏戒车尘。奔命不敢辞，所惧残吾民。赢老正类此，日夜忧其身。起居饮食间，恐惧自贵珍。一念少放逸，祸则生逡巡。所以古达者，训诫常谆谆。不死正尔得，成真非有神。 （［宋］陆游：《剑南诗稿》卷62） 养生 禀赋本不强，四十已遽衰。药褱不离手，对酒盘无梨。岂料今八十，白半犹黑丝。咀嚼虽小艰，幸未如牛呞。昔虽学养生，所遇少硕师。金丹既茫味，鸾鹤安可期？惟有庖丁偏，可信端无疑。爱身过拱壁，奉以无缺亏。孽不患天作，戚惟忧自饴。挛躄岂不苦，害犹在四肢。二竖伏膏肓，良医所不治。衣巾视寒燠，饮食节饱饥。虎兕虽在傍，牙爪何由施？老人不妄语，聊赋养生诗。 （〔宋〕陆游：《剑南诗稿》卷54） 二十八禁 禁无施精 寿命夭，禁无大食 百脉闭，禁无太息 精漏出，禁无久立 神倦极，禁无大温消骨髓，禁无大饮 膀胱急，禁无久卧 精气斥，禁无大寒 伤肌肉，禁无久视 令目矇，禁无久语 舌枯渴，禁无久坐 令气逆，禁无热食 伤五气，禁无啄唾 失肥汁，禁无喜怒 神不乐，禁无多眠 神放逸，禁无寒食 生病结，禁无出涕 令涩清，禁无大喜 神越出，禁无远视 劳神气，禁无久听 聪明闭，禁无食生 害肠胃，禁无噭呼 惊魂魄，禁无远行 劳筋骨，禁无久念 志恍惚，禁无酒醉 伤生气，禁无哭泣 神悲戚，禁无五味 伤肠胃，禁无久骑 伤筋络。二十八禁 天道忌，不避此忌 行道无益。 （［晋］张湛：《养生要集》引《神仙图》） 三莫八勿 罪莫大于淫，祸莫大于贪，咎莫大于谗。勿大温，消骨髓；勿大寒，伤肌肉；勿咳唾，失肥液；忽卒呼，惊魂魄；勿久泣，神悲戚；忽恚怒，神不乐；勿念内，志恍惚。 （［南朝?梁］陶弘景：《养性延命录》卷上《教诫》） 孙真人铭歌 怒甚偏伤气，思多大损神。神疲心易役，气弱病相萦。勿使悲欢极，当令饮食均。再三防夜醉，第一戒晨嗔。亥寝鸣云鼓，寅兴嗽玉津。妖邪难犯已，精气自全身。若要无诸病，常常节五辛。安神宜悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。 （［宋］温革：《琐碎录》，见《医方类聚》） 保生铭歌 人若劳于形，百病不能成。饮酒忌大醉，诸疾自不生。食了行百步，数将手摩肚。眆不苦高枕，唾涕不远顾。寅丑日剪甲，理发须百度。饱则立小便，饥乃坐旋溺。行坐莫当风，居处无小隙。向北大小便，一生昏冪幂。日月固然忌，水火仍畏避。夜洗脚卧，饱食终无益。忍辱为上乘，谗言断亲戚。思虑最伤神，喜怒伤和息。每去鼻中毛，常习不唾地。平明欲起时，下床先左脚。一日免灾咎，去邪兼辟恶。但能七星步，令人长寿乐。酸味伤于筋，辛味损正气。苦则损于心，甘则伤其志。咸多促人寿，水得偏耽嗜。春夏任宣通，秋冬固阳事。独卧是守真，慎静最为贵。财帛生有分，知足将为利。强知是大患，少欲终无累。神气自然存，学道须终始。书于壁户间，将用传君子。 （［唐］孙思邈：《保生铭》，见正统《道藏》洞神部方法类） |
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挥！ 百岁时，盈数已登肌肉单，四支百节还相患，目若浊镜口垂涎。呼吸嚬蹙反侧难，茵褥滋味不复安。 |
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