广西网电（记者陆汉魁、雷辉）在巴马，记者很容易就能看到百岁老人从事体力劳动或爬山等活动。调查表明，80％的百岁老人在百岁后仍从事家务劳动，40％还从事田间劳作。巴马的长寿老人大多性情温和，待人坦率，开朗乐观，无忧无虑。从巴马老人110例死亡原因回顾性调查资料表明，没有一例死于高血压、糖尿病、脑血管意外和癌症。

青山碧水育人瑞

　　 巴马的百岁老人，大多分布在被称为“长寿河”的盘阳河沿岸。专家介绍说，盘阳河是巴马的长寿之源，河水和沿河土壤中蕴藏着大量人体必需的微量元素。有关专家做了测验，巴马当地许多百岁老人的头发中，含有丰富的锰，镉的含量很低。专家称，这种微量元素的分配，有着益寿延年、抗御疾病的功效。

巴马长寿区地处亚热带生物圈气候，当地的空气中富含有负氧离子。据测定，巴马长寿地区每立方厘米含负氧离子达数千个，有的山谷河畔高达二万个以上，比城市街道高出几十倍。负氧离子对人体非常有益，被誉为“空气维生素”。

“怪食谱”的奇特功效

巴马长寿区的居民们的主粮是玉米和黄豆。一位研究老年医学的专家认为，玉米是粗糙纤维食物，热量不高，纤维粗，能使肠道加速蠕动，减少便秘，减少毒素的吸收。在巴马，新鲜玉米面加水煮成粥已成为百岁老人的依赖食品。

　　 巴马长寿老人食用施放农家肥的绿色食品。约有一半的长寿老人喜饮少量的自酿低度米酒或浸泡低度中草药酒，且多为晚餐才饮用。老人们说，饮适量低度酒，对消除疲劳，增强血液循环有促进作用。巴马百岁老人从不暴饮暴食，每餐只吃七到八分饱。

　　 巴马的百岁老人，大多喜欢食用火麻仁油。火麻仁油是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的，也是目前世界上唯一能溶于水的植物油。“常食用这种特殊的油脂，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，提高心力储备以达到延缓衰老和防止老年人便秘的目的。”陈进超说。

人瑞多出长寿世家

遗传基因是巴马长寿现象的支持因素之一。巴马百岁老人的家庭大都有家属长寿史，有的连续几代都有九十岁以上的老人，其中不乏百岁姐妹、百岁兄弟之例子。

　　 记者从巴马长寿研究所所长陈进超获悉，巴马健在的七十六位百岁老人中，百分之六十八出生在有长寿史的家庭中。可以这样认为，相当多的百岁老人具有先天的长寿因素。

心胸开朗乐观　生活方式良好

　　 我们所采访的百岁老人，个个都是性格开朗，开口见笑，与邻里和睦相亲。大多数长寿老人不仅有良好的生活习惯，而且有很好的个人修养。他们大都善良、慈祥，与世无争，知足常乐，乐于助人，开朗，诚恳、热情，对生活无过多奢望。

　　 在巴马，我们发现有相当多长寿老人有晚婚晚育的历史。他们解释，在年轻时逢兵荒马乱年代，吃无定餐，住无定所，哪能讨得老婆生儿女，到中年才有一个家。巴马曾有七位老人于六十岁后重新组织家庭，有两位再婚后又生儿女。

　　 谈及夫妻性生活问题，巴马长寿老人很坦然。他们认为，男女性生活过滥，伤身体，不长寿。在当地，壮族有个传统习惯，夫妻有了第一个孩子后就分床各睡，叫做“同房不同床”。“夫妻做爱后分开休息，这一是给女方集中精力照顾孩子，二是让男方避免过多过频的性生活，保持旺盛的生活情绪。”老人们说。

生命在于运动

　　 运动增进健康，这几乎是人们公认的道理。在广西巴马，百岁老人的一生，是不断运动的一生。

　　 当记者来到盘阳河畔寻访一百零二岁的韦瑞园老人时，老人早和往常一样上山放牛了。为了能拍摄到老人在山上劳作的镜头，记者由他的孙子带路，沿着老人经常走的小路到山上去寻找。遗憾的是，记者在这凹凸不平的小路走了半个多小时，还是找不到老人的踪影。他的小孙子告诉我们，平时爷爷闲不下来，每天都要找些活来干，放牛的时候，都要拾上一捆柴火扛回家。

　　 陈进超告诉记者，包括农活和家务劳动，体育活动（射弩、打猎、打陀螺、拔河等），文化活动（下棋、打扑克、书法、唱山歌）等,都是巴马长寿老人经常运动的项目。运动促进健康长寿，这是现代人们熟知的道理。（完）

香港文汇报